东南地区青少年食谱3
| 对象群体 | 适用地区 | 适用季节 | 就餐时间 | 菜谱名 | 食材 |
|---|---|---|---|---|---|
| 青少年 | 东南地区 | 不分 | 早餐 | 莲子山药肉末粥 | 莲子 山药 粳米 猪后腿肉 鹌鹑蛋 |
| 青少年 | 东南地区 | 不分 | 早餐 | 酸奶 | 酸奶 |
| 青少年 | 东南地区 | 不分 | 早餐 | 拌芹菜胡萝卜丝 | 芹菜 胡萝卜 |
| 青少年 | 东南地区 | 不分 | 加餐 | 水果类 | 橙子 |
| 青少年 | 东南地区 | 不分 | 中餐 | 紫米饭 | 紫米 |
| 青少年 | 东南地区 | 不分 | 中餐 | 清蒸鲈鱼 | 鲈鱼 |
| 青少年 | 东南地区 | 不分 | 中餐 | 百合木耳炒荷兰豆 | 鲜百合 木耳 荷兰豆 |
| 青少年 | 东南地区 | 不分 | 中餐 | 双杞猪肝汤 | 枸杞子 枸杞叶 猪肝 |
| 青少年 | 东南地区 | 不分 | 加餐 | 蛋白质 | 黄豆 |
| 青少年 | 东南地区 | 不分 | 加餐 | 奶类 | 牛奶 |
| 青少年 | 东南地区 | 不分 | 加餐 | 坚果类 | 开心果 |
| 青少年 | 东南地区 | 不分 | 晚餐 | 二合饭 | 藜麦 粳米 |
| 青少年 | 东南地区 | 不分 | 晚餐 | 莴笋炒肉片 | 莴笋 猪瘦肉 |
| 青少年 | 东南地区 | 不分 | 晚餐 | 炒小塘菜 | 小塘菜 |
| 青少年 | 东南地区 | 不分 | 晚餐 | 紫菜虾皮蛋花汤 | 紫菜 鸡蛋 虾皮 |
营养含量
- 无论你使用哪个数据库查询，你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值：
- 1. 不同地区、时间、土壤、种植条件，导致营养素含量不同
- 2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
- 3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
其他食谱
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