西北地区青少年冬春季食谱3
| 对象群体 | 适用地区 | 适用季节 | 就餐时间 | 菜谱名 | 食材 |
|---|---|---|---|---|---|
| 青少年 | a2 | 冬春季 | 早餐 | 杂粮馒头 | 面粉 玉米面 |
| 青少年 | a2 | 冬春季 | 早餐 | 银耳莲子羹 | 银耳 莲子 |
| 青少年 | a2 | 冬春季 | 早餐 | 鸡蛋羹 | 鸡蛋 |
| 青少年 | a2 | 冬春季 | 早餐 | 凉拌三丝 | 胡萝卜 海带 豆腐皮 |
| 青少年 | a2 | 冬春季 | 加餐 | 水果类 | 橘子 |
| 青少年 | a2 | 冬春季 | 加餐 | 奶类 | 牛奶 |
| 青少年 | a2 | 冬春季 | 中餐 | 米饭 | 粳米 |
| 青少年 | a2 | 冬春季 | 中餐 | 红烧鱼 | 鲩鱼 |
| 青少年 | a2 | 冬春季 | 中餐 | 醋熘白菜 | 白菜 |
| 青少年 | a2 | 冬春季 | 中餐 | 菠菜蛋花汤 | 菠菜 鸡蛋 |
| 青少年 | a2 | 冬春季 | 加餐 | 奶类 | 酸奶 |
| 青少年 | a2 | 冬春季 | 加餐 | 坚果类 | 花生 |
| 青少年 | a2 | 冬春季 | 晚餐 | 汤面 | 面粉 羊肉 土豆 胡萝卜 西红柿 小白菜 |
| 青少年 | a2 | 冬春季 | 晚餐 | 凉拌蒸茄子 | 茄子 |
营养含量
- 无论你使用哪个数据库查询，你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值：
- 1. 不同地区、时间、土壤、种植条件，导致营养素含量不同
- 2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
- 3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
其他食谱
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