东北地区青少年冬春季食谱3
| 对象群体 | 适用地区 | 适用季节 | 就餐时间 | 菜谱名 | 食材 |
|---|---|---|---|---|---|
| 青少年 | a1 | 冬春季 | 早餐 | 松仁黑米粥 | 松子 黑米 |
| 青少年 | a1 | 冬春季 | 早餐 | 豆沙包 | 面粉 豆沙馅 |
| 青少年 | a1 | 冬春季 | 早餐 | 韭菜炒鸡蛋 | 韭菜 鸡蛋 |
| 青少年 | a1 | 冬春季 | 加餐 | 奶类 | 纯牛奶 |
| 青少年 | a1 | 冬春季 | 加餐 | 坚果类 | 腰果 |
| 青少年 | a1 | 冬春季 | 中餐 | 燕麦米饭 | 粳米 燕麦 |
| 青少年 | a1 | 冬春季 | 中餐 | 小鸡炖蘑菇 | 鸡肉 干榛蘑 |
| 青少年 | a1 | 冬春季 | 中餐 | 清炒小白菜 | 小白菜 |
| 青少年 | a1 | 冬春季 | 中餐 | 紫菜虾皮汤 | 紫菜 虾皮 |
| 青少年 | a1 | 冬春季 | 加餐 | 水果类 | 梨子 |
| 青少年 | a1 | 冬春季 | 加餐 | 奶类 | 酸奶 |
| 青少年 | a1 | 冬春季 | 晚餐 | 山药米饭 | 粳米 山药 |
| 青少年 | a1 | 冬春季 | 晚餐 | 肉片炒菜花 | 猪肉 菜花 胡萝卜 |
| 青少年 | a1 | 冬春季 | 晚餐 | 清炒豆角 | 扁豆角 |
| 青少年 | a1 | 冬春季 | 晚餐 | 冬瓜排骨玉米汤 | 猪排骨 冬瓜 玉米 |
营养含量
- 无论你使用哪个数据库查询，你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值：
- 1. 不同地区、时间、土壤、种植条件，导致营养素含量不同
- 2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
- 3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
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