藜麦

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别称:南藜麦、藜谷、奎奴亚藜

368高热量(千卡)

14.1 蛋白质(克)

6.1 脂肪

64.2 高碳水化合物

原产地/品牌

藜麦营养成分适宜人群原产地/品牌如何挑选美食制作网友妙招

营养元素

基本营养: 能量 368千卡; 蛋白质 14.12g; 脂肪 6.07g; 碳水化合物 64.16g 有效诉求: 嗜睡减肥便秘; 糖 0g; GI 0; 膳食纤维 7g; 嘌呤 0mg

脂类: 单不饱和脂肪酸 1.61g; 多不饱和脂肪酸 3.29g

矿物质: 钠 5mg; 磷 457mg 有效诉求: 抽筋驼背长高; 钾 563mg; 镁 197mg 有效诉求: 偏头痛手抖月经推迟; 钙 47mg; 氯 7.71mg; 硫 120.67mg; 铁 4.57mg; 锌 3.1mg; 碘 0μg; 硒 8.5μg; 氟 0mg; 铜 0.59mg; 铬 0ug; 钼 0ug; 钴 0μg; 硼 0mg; 镍 0μg; 钒 0μg; 硅 0mg; 砷 0μg; 锂 0μg; 锡 0μg; 锶 0

维生素: 维生素A 4.2μg; 维生素D 0μg; 维生素E 2.44mg; 维生素K 0μg; 维生素B1 0.36mg; 维生素B2 0.32mg; 维生素B6 0.49mg; 维生素B12 0μg; 维生素C 0mg; 烟酸 1.52mg; 叶酸 184µg DFE 有效诉求: 高血压阿尔茨海默月经推迟; 泛酸 0.77mg; 生物素 0μg; 胆碱 70.2mg

氨基酸: 亮氨酸 840mg; 异亮氨酸 504mg; 甲硫氨酸 309mg; 苏氨酸 421mg; 赖氨酸 766mg; 色氨酸 167mg; 缬氨酸 594mg; 苯丙氨酸 593mg; 胱氨酸 203mg

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