油麦菜

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莜麦菜、苦菜、牛俐生菜
16 热量(千卡)
1.4 蛋白质(克)
0.4 脂肪
2.1 碳水化合物
15 血糖指数(GI)
13 嘌呤指数
油麦菜
营养元素
基本营养
能量 16千卡
蛋白质 1.4g
脂肪 0.4g
碳水化合物 2.1g
0g
GI 15
膳食纤维 0.6g
嘌呤 13mg
脂类
单不饱和脂肪酸 0.01g
多不饱和脂肪酸 0.08g
矿物质
80mg
31mg
100mg
29mg
70mg
123.36mg
6.21mg
1.2mg
0.43mg
0μg
1.55μg
0mg
0.08mg
0ug
0ug
0μg
0mg
0μg
0μg
0mg
0μg
0μg
0μg
0
维生素
维生素A 2221.5μg 有效诉求: 血尿 骨质疏松 祛斑
维生素D 0μg
维生素E 0mg
维生素K 126.3μg
维生素B1 0mg
维生素B2 0.1mg
维生素B6 0.05mg
维生素B12 0μg
维生素C 20mg
烟酸 0.2mg
叶酸 31.6µg DFE
泛酸 0.13mg
生物素 0.8μg
胆碱 13.6mg
氨基酸
亮氨酸 49mg
异亮氨酸 31mg
甲硫氨酸 16mg
苏氨酸 36mg
赖氨酸 43mg
色氨酸 16mg
缬氨酸 42mg
苯丙氨酸 32mg
胱氨酸 10mg
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