莴笋凉甘碱性

百度百科

三月四月五月九月十月十一月

别称:莴苣、春菜、生笋、千金菜、茎用莴苣、青笋、莴菜、香马笋

15低热量(千卡)

1 蛋白质(克)

0.1无脂肪

2.8 低碳水化合物

23低血糖指数(GI)

12低嘌呤指数

原产地/品牌

莴笋营养成分适宜人群原产地/品牌如何挑选美食制作网友妙招

营养元素

基本营养: 能量 15千卡; 蛋白质 1g; 脂肪 0.1g; 碳水化合物 2.8g; 糖 0g; GI 23; 膳食纤维 0.6g; 嘌呤 12mg

脂类: 单不饱和脂肪酸 0.01g; 多不饱和脂肪酸 0.16g

矿物质: 钠 36.5mg; 磷 48mg; 钾 212mg; 镁 19mg; 钙 23mg; 氯 56.28mg; 硫 8.03mg; 铁 0.9mg; 锌 0.33mg; 碘 0μg; 硒 0.54μg; 氟 0mg; 铜 0.07mg; 铬 0ug; 钼 0ug; 钴 0μg; 硼 0mg; 镍 0μg; 钒 0μg; 硅 0mg; 砷 0μg; 锂 0μg; 锡 0μg; 锶 0

维生素: 维生素A 2613μg 有效诉求: 阳痿脑出血 HPV感染; 维生素D 0μg; 维生素E 0.19mg; 维生素K 102.5μg; 维生素B1 0.02mg; 维生素B2 0.02mg; 维生素B6 0.07mg; 维生素B12 0μg; 维生素C 4mg; 烟酸 0.5mg; 叶酸 136µg DFE 有效诉求: 脑出血嗜睡长高; 泛酸 0.14mg; 生物素 0μg; 胆碱 9.9mg

氨基酸: 亮氨酸 30mg; 异亮氨酸 22mg; 甲硫氨酸 15mg; 苏氨酸 25mg; 赖氨酸 25mg; 色氨酸 14mg; 缬氨酸 36mg; 苯丙氨酸 19mg; 胱氨酸 18mg

健康中国版莴笋营养素 >

学车实用工具