生菜凉甘

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二月三月四月五月

别称:叶用莴苣、白苣、石苣、千层剥、鹅仔菜、唛仔菜

15低热量(千卡)

1.4 蛋白质(克)

0.1无脂肪

2.9 低碳水化合物

原产地/品牌

生菜营养成分适宜人群原产地/品牌如何挑选美食制作网友妙招

营养元素

基本营养: 能量 15千卡; 蛋白质 1.36g; 脂肪 0.15g; 碳水化合物 2.87g; 糖 0g; GI 22; 膳食纤维 1.3g; 嘌呤 16mg

脂类: 单不饱和脂肪酸 0.01g; 多不饱和脂肪酸 0.08g

矿物质: 钠 28mg; 磷 29mg; 钾 194mg; 镁 13mg; 钙 36mg; 氯 43.18mg; 硫 7.72mg; 铁 0.86mg; 锌 0.18mg; 碘 0μg; 硒 0.6μg; 氟 0mg; 铜 0.03mg; 铬 0ug; 钼 0ug; 钴 0μg; 硼 0mg; 镍 0μg; 钒 0μg; 硅 0mg; 砷 0μg; 锂 0μg; 锡 0μg; 锶 0

维生素: 维生素A 2221.5μg 有效诉求: 艾滋病骨折 HPV感染; 维生素D 0μg; 维生素E 0.22mg; 维生素K 126.3μg; 维生素B1 0.07mg; 维生素B2 0.08mg; 维生素B6 0.09mg; 维生素B12 0μg; 维生素C 9.2mg; 烟酸 0.37mg; 叶酸 38µg DFE; 泛酸 0.13mg; 生物素 0μg; 胆碱 13.6mg

氨基酸: 亮氨酸 79mg; 异亮氨酸 84mg; 甲硫氨酸 16mg; 苏氨酸 59mg; 赖氨酸 84mg; 色氨酸 9mg; 缬氨酸 70mg; 苯丙氨酸 55mg; 胱氨酸 16mg

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