菠菜凉甘应季碱性

百度百科

别称:波棱、菠棱菜、赤根菜、波斯菜、波斯草、红根菜、珊瑚菜、角菜、飞龙菜、鼠根菜、皇姑菜、鹦鹉菜

28低热量(千卡)

2.6 蛋白质(克)

0.3无脂肪

4.5 低碳水化合物

15低血糖指数(GI)

8低嘌呤指数

原产地/品牌

菠菜营养成分适宜人群原产地/品牌如何挑选美食制作网友妙招

营养元素

基本营养: 能量 28千卡; 蛋白质 2.6g; 脂肪 0.3g; 碳水化合物 4.5g; 糖 0g; GI 15; 膳食纤维 1.7g; 嘌呤 8mg

脂类: 单不饱和脂肪酸 0.01g; 多不饱和脂肪酸 0.16g

矿物质: 钠 85.2mg; 磷 47mg; 钾 311mg; 镁 58mg; 钙 66mg; 氯 131.38mg; 硫 8.68mg; 铁 2.9mg; 锌 0.85mg; 碘 0μg; 硒 0.97μg; 氟 0mg; 铜 0.1mg; 铬 0ug; 钼 0ug; 钴 0μg; 硼 0mg; 镍 0μg; 钒 0μg; 硅 0mg; 砷 0μg; 锂 0μg; 锡 0μg; 锶 0

维生素: 维生素A 2813.1μg 有效诉求: 肺气肿 HPV感染养胃; 维生素D 0μg; 维生素E 1.74mg; 维生素K 482.9μg; 维生素B1 0.04mg; 维生素B2 0.11mg; 维生素B6 0.19mg; 维生素B12 0μg; 维生素C 32mg; 烟酸 0.6mg; 叶酸 194µg DFE; 泛酸 0.06mg; 生物素 0μg; 胆碱 19.3mg

氨基酸: 亮氨酸 182mg; 异亮氨酸 100mg; 甲硫氨酸 18mg; 苏氨酸 114mg; 赖氨酸 147mg; 色氨酸 36mg; 缬氨酸 120mg; 苯丙氨酸 108mg; 胱氨酸 18mg

健康中国版菠菜营养素 >

学车实用工具