菠菜凉甘应季碱性

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别称:波棱、菠棱菜、赤根菜、波斯菜、波斯草、红根菜、珊瑚菜、角菜、飞龙菜、鼠根菜、皇姑菜、鹦鹉菜

28低热量(千卡)

2.6 蛋白质(克)

0.3无脂肪

4.5 低碳水化合物

15低血糖指数(GI)

8低嘌呤指数

原产地/品牌

菠菜营养成分适宜人群原产地/品牌如何挑选美食制作网友妙招

食前宜用开水焯一下: 煮食、捣汁、研末服、凉拌、炒食、做汤等。食前宜用开水焯一下，以破坏所含草酸，但不宜过久，以免维生素也被破坏。

菜谱

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