平菇微寒甘碱性

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别称:侧耳、蚝菌、蚝菇

24低热量(千卡)

1.9 蛋白质(克)

0.3无脂肪

4.6 低碳水化合物

30低血糖指数(GI)

89中嘌呤指数

原产地/品牌

平菇营养成分适宜人群原产地/品牌如何挑选美食制作网友妙招

营养元素

基本营养: 能量 24千卡; 蛋白质 1.9g; 脂肪 0.3g; 碳水化合物 4.6g; 糖 0g; GI 30; 膳食纤维 2.3g; 嘌呤 89mg

脂类: 单不饱和脂肪酸 0.02g; 多不饱和脂肪酸 0.28g

矿物质: 钠 3.8mg; 磷 86mg; 钾 258mg; 镁 14mg; 钙 5mg; 氯 5.86mg; 硫 12.35mg; 铁 1mg; 锌 0.61mg; 碘 0μg; 硒 1.07μg; 氟 0mg; 铜 0.08mg; 铬 0ug; 钼 0ug; 钴 0μg; 硼 0mg; 镍 0μg; 钒 0μg; 硅 0mg; 砷 0μg; 锂 0μg; 锡 0μg; 锶 0

维生素: 维生素A 0μg; 维生素D 0.27μg; 维生素E 0.79mg; 维生素K 0μg; 维生素B1 0.06mg; 维生素B2 0.16mg; 维生素B6 0.05mg; 维生素B12 0μg; 维生素C 4mg; 烟酸 3.1mg 有效诉求: 糖尿病防晒黑眼圈; 叶酸 16µg DFE; 泛酸 1.96mg 有效诉求: 尿酸高扁桃体炎鼻窦炎; 生物素 4.3μg; 胆碱 30.3mg

氨基酸: 亮氨酸 105mg; 异亮氨酸 77mg; 甲硫氨酸 20mg; 苏氨酸 72mg; 赖氨酸 93mg; 色氨酸 23mg; 缬氨酸 86mg; 苯丙氨酸 67mg; 胱氨酸 28mg

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