青花鱼平甘酸性

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别称:鲐鱼、青砖鱼，青占鱼，鲐巴鱼，油胴，鲐鱼，白腹鲭、鲭鱼

155 热量(千卡)

19.9 蛋白质(克)

7.4 脂肪

2.2 低碳水化合物

298高嘌呤指数

原产地/品牌

青花鱼

青花鱼营养成分适宜人群原产地/品牌如何挑选美食制作网友妙招

营养元素

基本营养: 能量 155千卡; 蛋白质 19.9g; 脂肪 7.4g; 碳水化合物 2.2g; 糖 0g; GI 0; 膳食纤维 0g; 嘌呤 298mg

脂类: 单不饱和脂肪酸 1.7g; 多不饱和脂肪酸 1.3g; 胆固醇 77mg

矿物质: 钠 87.7mg; 磷 247mg; 钾 263mg; 镁 47mg; 钙 50mg; 氯 135.23mg; 硫 176.77mg 有效诉求: 股癣头癣脂溢性皮炎; 铁 1.5mg; 锌 1.02mg; 碘 0μg; 硒 57.98μg 有效诉求: 肝癌法令纹抗氧化; 氟 0mg; 铜 0.09mg; 铬 0ug; 钼 0ug; 钴 0μg; 硼 0mg; 镍 0μg; 钒 0μg; 硅 0mg; 砷 0μg; 锂 0μg; 锡 0μg; 锶 0

维生素: 维生素A 50.1μg; 维生素D 16.1μg 有效诉求: 唇腭裂防晒延长寿命; 维生素E 0.55mg; 维生素K 5μg; 维生素B1 0.08mg; 维生素B2 0.12mg; 维生素B6 0.4mg; 维生素B12 8.71μg; 维生素C 0mg; 烟酸 8.8mg 有效诉求: 高血压脑出血精神分裂症; 叶酸 1µg DFE; 泛酸 0.86mg; 生物素 0μg; 胆碱 65mg

氨基酸: 亮氨酸 1665mg; 异亮氨酸 1019mg; 甲硫氨酸 575mg 有效诉求: 肝硬化黄疸强迫症; 苏氨酸 914mg; 赖氨酸 1789mg; 色氨酸 228mg; 缬氨酸 1192mg; 苯丙氨酸 808mg; 胱氨酸 199mg

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