菜瓜

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别称:越瓜、白瓜

19低热量(千卡)

0.6 蛋白质(克)

0.2无脂肪

3.9 低碳水化合物

原产地/品牌

菜瓜营养成分适宜人群原产地/品牌如何挑选美食制作网友妙招

营养元素

基本营养: 能量 19千卡; 蛋白质 0.6g; 脂肪 0.2g; 碳水化合物 3.9g; 糖 0g; GI 0; 膳食纤维 0.4g; 嘌呤 0mg

脂类: 单不饱和脂肪酸 0.04g; 多不饱和脂肪酸 0.09g

矿物质: 钠 1.6mg; 磷 14mg; 钾 136mg; 镁 15mg; 钙 20mg; 氯 2.47mg; 硫 2.46mg; 铁 0.5mg; 锌 0.1mg; 碘 0μg; 硒 0.63μg; 氟 0mg; 铜 0.03mg; 铬 0ug; 钼 0ug; 钴 0μg; 硼 0mg; 镍 0μg; 钒 0μg; 硅 0mg; 砷 0μg; 锂 0μg; 锡 0μg; 锶 0

维生素: 维生素A 0μg; 维生素D 0μg; 维生素E 0.03mg; 维生素K 0μg; 维生素B1 0.02mg; 维生素B2 0.01mg; 维生素B6 0.03mg; 维生素B12 0μg; 维生素C 12mg; 烟酸 0.2mg; 叶酸 5µg DFE; 泛酸 0.13mg; 生物素 0μg; 胆碱 0mg

氨基酸: 亮氨酸 26mg; 异亮氨酸 18mg; 甲硫氨酸 4mg; 苏氨酸 17mg; 赖氨酸 23mg; 色氨酸 6mg; 缬氨酸 20mg; 苯丙氨酸 15mg; 胱氨酸 6mg

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