白扁豆平淡甘碱性

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别称:藊豆、白藊豆、南扁豆、沿篱豆、蛾眉豆、羊眼豆、凉衍豆、白藊豆子、膨皮豆、茶豆、小刀豆、树豆、藤豆、火镰扁豆、眉豆、扁豆

283高热量(千卡)

19 蛋白质(克)

1.3低脂肪

55.6 高碳水化合物

38低血糖指数(GI)

75中嘌呤指数

原产地/品牌

白扁豆

白扁豆营养成分适宜人群原产地/品牌如何挑选美食制作网友妙招

营养元素

基本营养: 能量 283千卡; 蛋白质 19g; 脂肪 1.3g; 碳水化合物 55.6g 有效诉求: 嗜睡减肥便秘; 糖 0g; GI 38; 膳食纤维 13.4g; 嘌呤 75mg

脂类: 单不饱和脂肪酸 0.1g; 多不饱和脂肪酸 0.6g

矿物质: 钠 1mg; 磷 340mg 有效诉求: 抽筋驼背长高; 钾 1070mg 有效诉求: 肌无力肾结石增加肌肉; 镁 163mg 有效诉求: 骨质疏松增强记忆力失眠; 钙 68mg; 氯 1.54mg; 硫 84.62mg; 铁 4mg; 锌 1.93mg; 碘 0μg; 硒 1.17μg; 氟 0mg; 铜 0.52mg; 铬 0ug; 钼 0ug; 钴 0μg; 硼 0mg; 镍 0μg; 钒 0μg; 硅 0mg; 砷 0μg; 锂 0μg; 锡 0μg; 锶 0

维生素: 维生素A 0μg; 维生素D 0μg; 维生素E 0.89mg; 维生素K 0μg; 维生素B1 0.33mg; 维生素B2 0.11mg; 维生素B6 0.15mg; 维生素B12 0μg; 维生素C 0mg; 烟酸 1.2mg; 叶酸 23µg DFE; 泛酸 1.24mg; 生物素 0μg; 胆碱 0mg

氨基酸: 亮氨酸 1758mg; 异亮氨酸 887mg; 甲硫氨酸 191mg; 苏氨酸 683mg; 赖氨酸 1252mg; 色氨酸 225mg; 缬氨酸 1060mg; 苯丙氨酸 1052mg; 胱氨酸 163mg

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