小米凉微寒甘咸酸性

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别称:粟、粟米、谷子、小黄米、稞子、秫子、黏米、白梁粟、粟谷

361高热量(千卡)

9 蛋白质(克)

3.1 脂肪

75.1 高碳水化合物

71中血糖指数(GI)

20低嘌呤指数

原产地/品牌

小米营养成分适宜人群原产地/品牌如何挑选美食制作网友妙招

营养元素

基本营养: 能量 361千卡有效诉求: 长高增肥; 蛋白质 9g; 脂肪 3.1g; 碳水化合物 75.1g 有效诉求: 低血糖痔疮龋齿; 糖 0g; GI 71; 膳食纤维 1.6g; 嘌呤 20mg

脂类: 单不饱和脂肪酸 0.8g; 多不饱和脂肪酸 0.5g

矿物质: 钠 4.3mg; 磷 229mg; 钾 284mg; 镁 107mg 有效诉求: 高血压抽筋社交恐惧症; 钙 41mg; 氯 6.63mg; 硫 122.51mg; 铁 5.1mg; 锌 1.87mg; 碘 0μg; 硒 4.74μg; 氟 0mg; 铜 0.54mg; 铬 0ug; 钼 0ug; 钴 0μg; 硼 0mg; 镍 0μg; 钒 0μg; 硅 0mg; 砷 0μg; 锂 0μg; 锡 0μg; 锶 0

维生素: 维生素A 17μg; 维生素D 0μg; 维生素E 3.63mg; 维生素K 0.9μg; 维生素B1 0.33mg 有效诉求: 心动过速催乳增强记忆力; 维生素B2 0.1mg; 维生素B6 0.38mg; 维生素B12 0μg; 维生素C 0mg; 烟酸 1.5mg; 叶酸 22.4µg DFE; 泛酸 0.85mg; 生物素 6.9μg; 胆碱 50.6mg

氨基酸: 亮氨酸 1166mg; 异亮氨酸 392mg; 甲硫氨酸 291mg; 苏氨酸 327mg; 赖氨酸 176mg; 色氨酸 178mg; 缬氨酸 483mg; 苯丙氨酸 494mg; 胱氨酸 221mg

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