黄花菜(鲜) 凉甘

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二月六月七月八月九月

别称:金针菜、忘忧草、萱草花、健脑菜

214高热量(千卡)

19.4 蛋白质(克)

1.4低脂肪

34.9 高碳水化合物

原产地/品牌

黄花菜(鲜)

黄花菜(鲜) 营养成分适宜人群原产地/品牌如何挑选美食制作网友妙招

营养元素

基本营养: 能量 214千卡; 蛋白质 19.4g 有效诉求: 高血压; 脂肪 1.4g; 碳水化合物 34.9g; 糖 0g; GI 0; 膳食纤维 7.7g; 嘌呤 0mg

脂类

矿物质: 钠 59.2mg; 磷 216mg; 钾 610mg 有效诉求: 高血压脑梗塞脑出血; 镁 85mg; 钙 301mg 有效诉求: 痛经肾阳虚贫血; 氯 91.29mg; 硫 0.01mg; 铁 8.1mg 有效诉求: 鼻炎肾阴虚养胃; 锌 3.99mg 有效诉求: 鼻塞痤疮普通感冒; 碘 0μg; 硒 4.22μg; 氟 0mg; 铜 0.37mg; 铬 0ug; 钼 0ug; 钴 0μg; 硼 0mg; 镍 0μg; 钒 0μg; 硅 0mg; 砷 0μg; 锂 0μg; 锡 0μg; 锶 0

维生素: 维生素A 0μg; 维生素D 0μg; 维生素E 4.92mg; 维生素K 0μg; 维生素B1 0.05mg; 维生素B2 0.21mg; 维生素B6 0mg; 维生素B12 0μg; 维生素C 10mg; 烟酸 3.1mg; 叶酸 0µg DFE; 泛酸 0mg; 生物素 0μg; 胆碱 0mg

氨基酸

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