小白菜寒苦碱性

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二月九月十月十一月

别称:菘菜、青菜、夏菘、漫菜、慢菜、大菜、青白菜、猪白菜、春白英、江门白菜、鸡毛菜、油菜、油白菜、小油菜、杭白菜、白菜秧

17低热量(千卡)

1.5 蛋白质(克)

0.3无脂肪

2.7 低碳水化合物

23低血糖指数(GI)

17低嘌呤指数

原产地/品牌

小白菜

小白菜营养成分适宜人群原产地/品牌如何挑选美食制作网友妙招

营养元素

基本营养: 能量 17千卡; 蛋白质 1.5g; 脂肪 0.3g; 碳水化合物 2.7g; 糖 0g; GI 23; 膳食纤维 1.1g; 嘌呤 17mg

脂类

矿物质: 钠 73.5mg; 磷 36mg; 钾 178mg; 镁 18mg; 钙 90mg; 氯 113.34mg; 硫 5.85mg; 铁 1.9mg; 锌 0.51mg; 碘 0μg; 硒 1.17μg; 氟 0mg; 铜 0.08mg; 铬 0ug; 钼 0ug; 钴 0μg; 硼 0mg; 镍 0μg; 钒 0μg; 硅 0mg; 砷 0μg; 锂 0μg; 锡 0μg; 锶 0

维生素: 维生素A 0μg; 维生素D 0μg; 维生素E 0.7mg; 维生素K 0μg; 维生素B1 0.02mg; 维生素B2 0.09mg; 维生素B6 0.07mg; 维生素B12 0μg; 维生素C 28mg 有效诉求: 高血压肛裂脑萎缩; 烟酸 0.7mg; 叶酸 57.2µg DFE; 泛酸 0mg; 生物素 1.3μg; 胆碱 0mg

氨基酸: 亮氨酸 97mg; 异亮氨酸 51mg; 甲硫氨酸 9mg; 苏氨酸 57mg; 赖氨酸 79mg; 色氨酸 23mg; 缬氨酸 75mg; 苯丙氨酸 55mg; 胱氨酸 14mg

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