藕寒甘碱性

百度百科

六月七月八月九月十月十一月

别称:连菜、菡萏、芙蕖、莲藕、玉节、玉玲珑、玉臂龙

74 热量(千卡)

2.6 蛋白质(克)

0.1无脂肪

17.2 高碳水化合物

47低血糖指数(GI)

10低嘌呤指数

原产地/品牌

藕营养成分适宜人群原产地/品牌如何挑选美食制作网友妙招

营养元素

基本营养: 能量 74千卡; 蛋白质 2.6g; 脂肪 0.1g; 碳水化合物 17.23g; 糖 0g; GI 47; 膳食纤维 4.9g; 嘌呤 10mg

脂类: 单不饱和脂肪酸 0.02g; 多不饱和脂肪酸 0.02g

矿物质: 钠 40mg; 磷 100mg; 钾 556mg 有效诉求: 高血压提高肠蠕动脑出血; 镁 23mg; 钙 45mg; 氯 61.68mg; 硫 10.62mg; 铁 1.16mg; 锌 0.39mg; 碘 0μg; 硒 0.7μg; 氟 0mg; 铜 0.26mg; 铬 0ug; 钼 0ug; 钴 0μg; 硼 0mg; 镍 0μg; 钒 0μg; 硅 0mg; 砷 0μg; 锂 0μg; 锡 0μg; 锶 0

维生素: 维生素A 0μg; 维生素D 0μg; 维生素E 0mg; 维生素K 0μg; 维生素B1 0.16mg 有效诉求: 肛裂手抖带状疱疹; 维生素B2 0.22mg 有效诉求: 克罗恩病阳痿脂溢性皮炎; 维生素B6 0.26mg; 维生素B12 0μg; 维生素C 44mg 有效诉求: 高血压心肌梗塞肛裂; 烟酸 0.4mg; 叶酸 13µg DFE; 泛酸 0.38mg; 生物素 0μg; 胆碱 0mg

氨基酸: 亮氨酸 69mg; 异亮氨酸 54mg; 甲硫氨酸 22mg; 苏氨酸 51mg; 赖氨酸 94mg; 色氨酸 20mg; 缬氨酸 55mg; 苯丙氨酸 47mg; 胱氨酸 22mg

健康中国版藕营养素 >

学车实用工具