四季豆碱性

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六月七月八月

别称:菜豆、豆角、白饭豆、云扁豆、龙爪豆、龙骨豆、芸豆、二生豆

31低热量(千卡)

2 蛋白质(克)

0.4无脂肪

5.7 碳水化合物

27低血糖指数(GI)

原产地/品牌

四季豆

四季豆营养成分适宜人群原产地/品牌如何挑选美食制作网友妙招

营养元素

基本营养: 能量 31千卡; 蛋白质 2g; 脂肪 0.4g; 碳水化合物 5.7g; 糖 0g; GI 27; 膳食纤维 1.5g; 嘌呤 0mg

脂类: 单不饱和脂肪酸 0.06g; 多不饱和脂肪酸 0.46g

矿物质: 钠 8.6mg; 磷 51mg; 钾 123mg; 镁 27mg; 钙 42mg; 氯 13.26mg; 硫 89.49mg; 铁 1.5mg; 锌 0.23mg; 碘 0μg; 硒 0.43μg; 氟 0mg; 铜 0.11mg; 铬 0ug; 钼 0ug; 钴 0μg; 硼 0mg; 镍 0μg; 钒 0μg; 硅 0mg; 砷 0μg; 锂 0μg; 锡 0μg; 锶 0

维生素: 维生素A 0μg; 维生素D 0μg; 维生素E 0mg; 维生素K 19μg; 维生素B1 0.04mg; 维生素B2 0.07mg; 维生素B6 0.05mg; 维生素B12 0μg; 维生素C 6mg; 烟酸 0.4mg; 叶酸 27.7µg DFE; 泛酸 0.78mg; 生物素 2.6μg; 胆碱 0mg

氨基酸: 亮氨酸 1882mg; 异亮氨酸 1041mg; 甲硫氨酸 355mg; 苏氨酸 992mg; 赖氨酸 1618mg; 色氨酸 279mg; 缬氨酸 1233mg; 苯丙氨酸 1275mg; 胱氨酸 48mg

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