南瓜温甘碱性

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六月七月八月九月十月十一月

别称:麦瓜、番瓜、倭瓜、金瓜、伏瓜、饭瓜、窝瓜、中国南瓜

23低热量(千卡)

0.7 蛋白质(克)

0.1无脂肪

5.3 碳水化合物

75中血糖指数(GI)

29低嘌呤指数

原产地/品牌

南瓜营养成分适宜人群原产地/品牌如何挑选美食制作网友妙招

营养元素

基本营养: 能量 23千卡; 蛋白质 0.7g; 脂肪 0.1g; 碳水化合物 5.3g; 糖 0g; GI 75; 膳食纤维 0.8g; 嘌呤 29mg

脂类: 单不饱和脂肪酸 0.01g; 多不饱和脂肪酸 0g

矿物质: 钠 0.8mg; 磷 24mg; 钾 145mg; 镁 8mg; 钙 16mg; 氯 1.23mg; 硫 3.1mg; 铁 0.4mg; 锌 0.14mg; 碘 0μg; 硒 0.46μg; 氟 0mg; 铜 0.03mg; 铬 0ug; 钼 0ug; 钴 0μg; 硼 0mg; 镍 0μg; 钒 0μg; 硅 0mg; 砷 0μg; 锂 0μg; 锡 0μg; 锶 0

维生素: 维生素A 2553.9μg 有效诉求: 脑出血扁平疣痤疮; 维生素D 0μg; 维生素E 0mg; 维生素K 1.1μg; 维生素B1 0.03mg; 维生素B2 0.04mg; 维生素B6 0.15mg; 维生素B12 0μg; 维生素C 8mg; 烟酸 0.4mg; 叶酸 31.7µg DFE; 泛酸 0.3mg; 生物素 1.2μg; 胆碱 8.2mg

氨基酸: 亮氨酸 21mg; 异亮氨酸 19mg; 甲硫氨酸 5mg; 苏氨酸 19mg; 赖氨酸 25mg; 色氨酸 10mg; 缬氨酸 26mg; 苯丙氨酸 17mg; 胱氨酸 7mg

健康中国版南瓜营养素 >

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