扁豆平淡甘

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六月七月八月

别称:藊豆、南扁豆、沿篱豆、蛾眉豆、凉衍豆、羊眼豆、膨皮豆、茶豆、南豆、小刀豆、树豆、藤豆

339高热量(千卡)

25.3 蛋白质(克)

0.4无脂肪

61.9 高碳水化合物

原产地/品牌

扁豆营养成分适宜人群原产地/品牌如何挑选美食制作网友妙招

营养元素

基本营养: 能量 339千卡; 蛋白质 25.3g; 脂肪 0.4g; 碳水化合物 61.9g; 糖 0g; GI 0; 膳食纤维 6.5g; 嘌呤 0mg

脂类: 单不饱和脂肪酸 0.1g; 多不饱和脂肪酸 0.6g

矿物质: 钠 2.3mg; 磷 218mg; 钾 439mg; 镁 92mg; 钙 137mg; 氯 3.55mg; 硫 137.3mg; 铁 19.2mg 有效诉求: 唇腭裂口腔溃疡血虚; 锌 1.9mg; 碘 0μg; 硒 32μg 有效诉求: 渐冻症腹水抗氧化; 氟 0mg; 铜 1.27mg 有效诉求: 骨质疏松皮肤松弛神经衰弱; 铬 0ug; 钼 0ug; 钴 0μg; 硼 0mg; 镍 0μg; 钒 0μg; 硅 0mg; 砷 0μg; 锂 0μg; 锡 0μg; 锶 0

维生素: 维生素A 0μg; 维生素D 0μg; 维生素E 1.86mg; 维生素K 0μg; 维生素B1 0.26mg; 维生素B2 0.45mg 有效诉求: 偏头痛唇腭裂焦虑症; 维生素B6 0.15mg; 维生素B12 0μg; 维生素C 0mg; 烟酸 2.6mg; 叶酸 23µg DFE; 泛酸 1.24mg; 生物素 0μg; 胆碱 0mg

氨基酸: 亮氨酸 1862mg; 异亮氨酸 1142mg; 甲硫氨酸 292mg; 苏氨酸 918mg; 赖氨酸 1620mg; 色氨酸 283mg; 缬氨酸 1327mg; 苯丙氨酸 1376mg; 胱氨酸 279mg

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