荷兰豆平甘碱性

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四月五月

别称:软荚豌豆、带荚豌豆、甜豆、荷仁豆、回回豆、青斑、麦豆、菜豌豆

30低热量(千卡)

2.5 蛋白质(克)

0.3无脂肪

4.9 低碳水化合物

39低血糖指数(GI)

75中嘌呤指数

原产地/品牌

荷兰豆

荷兰豆营养成分适宜人群原产地/品牌如何挑选美食制作网友妙招

营养元素

基本营养: 能量 30千卡; 蛋白质 2.5g; 脂肪 0.3g; 碳水化合物 4.9g; 糖 0g; GI 39; 膳食纤维 1.4g; 嘌呤 75mg

脂类

矿物质: 钠 8.8mg; 磷 19mg; 钾 116mg; 镁 16mg; 钙 51mg; 氯 13.57mg; 硫 2.37mg; 铁 0.9mg; 锌 0.5mg; 碘 0μg; 硒 0.42μg; 氟 0mg; 铜 0.06mg; 铬 0ug; 钼 0ug; 钴 0μg; 硼 0mg; 镍 0μg; 钒 0μg; 硅 0mg; 砷 0μg; 锂 0μg; 锡 0μg; 锶 0

维生素: 维生素A 326.1μg; 维生素D 0μg; 维生素E 0mg; 维生素K 25μg; 维生素B1 0.09mg; 维生素B2 0.04mg; 维生素B6 0.16mg; 维生素B12 0μg; 维生素C 16mg; 烟酸 0.7mg; 叶酸 42µg DFE; 泛酸 0.75mg 有效诉求: 红斑狼疮支气管哮喘过敏性皮炎; 生物素 0μg; 胆碱 17.4mg

氨基酸: 亮氨酸 146mg; 异亮氨酸 66mg; 甲硫氨酸 11mg; 苏氨酸 64mg; 赖氨酸 38mg; 色氨酸 27mg; 缬氨酸 73mg; 苯丙氨酸 82mg

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