番石榴平甘酸碱性

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一月二月三月十月十一月十二月

别称:鸡矢果、拔子、番稔、花稔、番桃树、缅桃、胶子果、番桃、芭乐、鸡屎果

53 热量(千卡)

1.1 蛋白质(克)

0.4无脂肪

14.2 高碳水化合物

31低血糖指数(GI)

原产地/品牌

番石榴

番石榴营养成分适宜人群原产地/品牌如何挑选美食制作网友妙招

营养元素

基本营养: 能量 53千卡; 蛋白质 1.1g; 脂肪 0.4g; 碳水化合物 14.2g; 糖 0g; GI 31; 膳食纤维 5.9g; 嘌呤 0mg

脂类: 单不饱和脂肪酸 0.09g; 多不饱和脂肪酸 0.4g

矿物质: 钠 3.3mg; 磷 16mg; 钾 235mg; 镁 10mg; 钙 13mg; 氯 5.09mg; 硫 3.44mg; 铁 0.2mg; 锌 0.21mg; 碘 0μg; 硒 1.62μg; 氟 0mg; 铜 0.08mg; 铬 0ug; 钼 0ug; 钴 0μg; 硼 0mg; 镍 0μg; 钒 0μg; 硅 0mg; 砷 0μg; 锂 0μg; 锡 0μg; 锶 0

维生素: 维生素A 187.2μg; 维生素D 0μg; 维生素E 0mg; 维生素K 2.6μg; 维生素B1 0.02mg; 维生素B2 0.05mg; 维生素B6 0.11mg; 维生素B12 0μg; 维生素C 68mg 有效诉求: 高血压肺癌甲状腺癌; 烟酸 0.3mg; 叶酸 49µg DFE; 泛酸 0.45mg; 生物素 0μg; 胆碱 7.6mg

氨基酸: 亮氨酸 171mg; 异亮氨酸 93mg; 甲硫氨酸 16mg; 苏氨酸 96mg; 赖氨酸 72mg; 色氨酸 22mg; 缬氨酸 87mg; 苯丙氨酸 6mg

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