燕麦平甘酸性

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别称:雀麦、野麦、油麦、玉麦、燕麦子、雀麦米、燕小麦、乌麦、燕麦粒

389高热量(千卡)

16.9 蛋白质(克)

6.9 脂肪

66.3 高碳水化合物

45低血糖指数(GI)

59中嘌呤指数

原产地/品牌

燕麦营养成分适宜人群原产地/品牌如何挑选美食制作网友妙招

营养元素

基本营养: 能量 389千卡; 蛋白质 16.89g; 脂肪 6.9g; 碳水化合物 66.27g 有效诉求: 肛裂龋齿便秘; 糖 0g; GI 45; 膳食纤维 10.6g; 嘌呤 59mg

脂类: 单不饱和脂肪酸 2.18g; 多不饱和脂肪酸 2.53g

矿物质: 钠 2mg; 磷 523mg 有效诉求: 抽筋驼背长高; 钾 429mg; 镁 177mg 有效诉求: 偏头痛糖尿病阿斯伯格综合征; 钙 54mg; 氯 3.08mg; 硫 176.1mg; 铁 4.72mg; 锌 3.97mg; 碘 0μg; 硒 0μg; 氟 0mg; 铜 0.63mg; 铬 0ug; 钼 0ug; 钴 0μg; 硼 0mg; 镍 0μg; 钒 0μg; 硅 0mg; 砷 0μg; 锂 0μg; 锡 0μg; 锶 0

维生素: 维生素A 0μg; 维生素D 0μg; 维生素E 0mg; 维生素K 0μg; 维生素B1 0.76mg 有效诉求: 肝硬化精神分裂症晕车; 维生素B2 0.14mg; 维生素B6 0.12mg; 维生素B12 0μg; 维生素C 0mg; 烟酸 0.96mg; 叶酸 56µg DFE; 泛酸 1.35mg; 生物素 0μg; 胆碱 0mg

氨基酸: 亮氨酸 1284mg; 异亮氨酸 694mg; 甲硫氨酸 312mg; 苏氨酸 575mg; 赖氨酸 701mg; 色氨酸 234mg; 缬氨酸 937mg; 苯丙氨酸 895mg; 胱氨酸 408mg

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