西洋菜凉甘碱性

百度百科

一月二月三月十一月十二月

别称:水芥菜、豆瓣菜、水田芥

20低热量(千卡)

2.9 蛋白质(克)

0.5无脂肪

1.5 低碳水化合物

15低血糖指数(GI)

原产地/品牌

西洋菜

西洋菜营养成分适宜人群原产地/品牌如何挑选网友妙招

营养元素

基本营养: 能量 20千卡; 蛋白质 2.9g; 脂肪 0.5g; 碳水化合物 1.5g; 糖 0g; GI 15; 膳食纤维 1.2g; 嘌呤 0mg

脂类: 单不饱和脂肪酸 0.01g; 多不饱和脂肪酸 0.03g

矿物质: 钠 61.2mg; 磷 26mg; 钾 179mg; 镁 9mg; 钙 30mg; 氯 94.37mg; 硫 13mg; 铁 1mg; 锌 0.69mg; 碘 0μg; 硒 0.7μg; 氟 0mg; 铜 0.06mg; 铬 0ug; 钼 0ug; 钴 0μg; 硼 0mg; 镍 0μg; 钒 0μg; 硅 0mg; 砷 0μg; 锂 0μg; 锡 0μg; 锶 0

维生素: 维生素A 0μg; 维生素D 0μg; 维生素E 0.59mg; 维生素K 250μg; 维生素B1 0.01mg; 维生素B2 0.11mg; 维生素B6 0.13mg; 维生素B12 0μg; 维生素C 52mg 有效诉求: 高血压胰腺炎淋巴癌; 烟酸 0.3mg; 叶酸 9µg DFE; 泛酸 0.31mg; 生物素 0μg; 胆碱 9mg

氨基酸: 亮氨酸 165mg; 异亮氨酸 87mg; 甲硫氨酸 17mg; 苏氨酸 103mg; 赖氨酸 147mg; 缬氨酸 120mg; 苯丙氨酸 122mg; 胱氨酸 35mg

健康中国版西洋菜营养素 >

学车实用工具