山药温甘

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九月十月十一月

别称:薯蓣、山芋、诸薯、延草、薯药、大薯、淮山、铁棍山药

327高热量(千卡)

9.4 蛋白质(克)

1低脂肪

70.8 高碳水化合物

51低血糖指数(GI)

15低嘌呤指数

原产地/品牌

山药营养成分适宜人群原产地/品牌如何挑选美食制作网友妙招

营养元素

基本营养: 能量 327千卡有效诉求: 长高增肥; 蛋白质 9.4g; 脂肪 1g; 碳水化合物 70.8g 有效诉求: 心脏漏搏痔疮便秘; 糖 0g; GI 51; 膳食纤维 1.4g; 嘌呤 15mg

脂类: 单不饱和脂肪酸 0.01g; 多不饱和脂肪酸 0.08g

矿物质: 钠 18.6mg; 磷 34mg; 钾 213mg; 镁 20mg; 钙 16mg; 氯 28.68mg; 硫 11.16mg; 铁 0.3mg; 锌 0.27mg; 碘 0μg; 硒 0.55μg; 氟 0mg; 铜 0.24mg; 铬 0ug; 钼 0ug; 钴 0μg; 硼 0mg; 镍 0μg; 钒 0μg; 硅 0mg; 砷 0μg; 锂 0μg; 锡 0μg; 锶 0

维生素: 维生素A 41.4μg; 维生素D 0μg; 维生素E 0.24mg; 维生素K 2.3μg; 维生素B1 0.25mg 有效诉求: 高血压胃肠炎胃胀; 维生素B2 0.28mg 有效诉求: 高血压克罗恩病口腔溃疡; 维生素B6 0.29mg; 维生素B12 0μg; 维生素C 5mg; 烟酸 0.3mg; 叶酸 23µg DFE; 泛酸 0.31mg; 生物素 0μg; 胆碱 16.5mg

氨基酸: 亮氨酸 114mg; 异亮氨酸 74mg; 甲硫氨酸 22mg; 苏氨酸 54mg; 赖氨酸 61mg; 色氨酸 28mg; 缬氨酸 64mg; 苯丙氨酸 54mg; 胱氨酸 24mg

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