苦瓜寒苦碱性

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五月六月七月八月九月十月

别称:凉瓜、癞瓜、锦荔枝、癞葡萄

22低热量(千卡)

1 蛋白质(克)

0.1无脂肪

4.9 低碳水化合物

24低血糖指数(GI)

12低嘌呤指数

原产地/品牌

苦瓜营养成分适宜人群原产地/品牌如何挑选美食制作网友妙招

营养元素

基本营养: 能量 22千卡; 蛋白质 1g; 脂肪 0.1g; 碳水化合物 4.9g; 糖 0g; GI 24; 膳食纤维 1.4g; 嘌呤 12mg

脂类

矿物质: 钠 2.5mg; 磷 35mg; 钾 256mg; 镁 18mg; 钙 14mg; 氯 3.86mg; 硫 1.94mg; 铁 0.7mg; 锌 0.36mg; 碘 0μg; 硒 0.36μg; 氟 0mg; 铜 0.06mg; 铬 0ug; 钼 0ug; 钴 0μg; 硼 0mg; 镍 0μg; 钒 0μg; 硅 0mg; 砷 0μg; 锂 0μg; 锡 0μg; 锶 0

维生素: 维生素A 520.2μg 有效诉求: 惊厥骨质疏松脱发; 维生素D 0μg; 维生素E 0mg; 维生素K 0μg; 维生素B1 0.03mg; 维生素B2 0.03mg; 维生素B6 0.8mg 有效诉求: 眼睑痉挛自闭症贫血; 维生素B12 0μg; 维生素C 56mg 有效诉求: 高血压阿尔茨海默法令纹; 烟酸 0.4mg; 叶酸 128µg DFE 有效诉求: 脑出血语言发育迟缓阿斯伯格综合征; 泛酸 0.06mg; 生物素 0μg; 胆碱 0mg

氨基酸: 亮氨酸 50mg; 异亮氨酸 29mg; 甲硫氨酸 9mg; 苏氨酸 68mg; 赖氨酸 70mg; 色氨酸 13mg; 缬氨酸 56mg; 苯丙氨酸 60mg

健康中国版苦瓜营养素 >

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