银耳(干) 平淡甘碱性

百度百科

别称:白木耳、雪耳、银耳子、白耳子、白耳

261高热量(千卡)

10 蛋白质(克)

1.4低脂肪

67.3 高碳水化合物

27低血糖指数(GI)

124高嘌呤指数

原产地/品牌

银耳(干)

银耳(干) 营养成分适宜人群原产地/品牌如何挑选美食制作网友妙招

营养元素

基本营养: 能量 261千卡; 蛋白质 10g; 脂肪 1.4g; 碳水化合物 67.3g 有效诉求: 肛裂痔疮便秘; 糖 0g; GI 27; 膳食纤维 30.4g; 嘌呤 124mg

脂类: 单不饱和脂肪酸 0.6g

矿物质: 钠 82.1mg; 磷 369mg 有效诉求: 抽筋驼背长高; 钾 1588mg 有效诉求: 肠梗阻腹胀血尿; 镁 54mg; 钙 36mg; 氯 126.6mg; 硫 111.74mg; 铁 4.1mg; 锌 3.03mg; 碘 0μg; 硒 2.95μg; 氟 0mg; 铜 0.08mg; 铬 0ug; 钼 0ug; 钴 0μg; 硼 0mg; 镍 0μg; 钒 0μg; 硅 0mg; 砷 0μg; 锂 0μg; 锡 0μg; 锶 0

维生素: 维生素A 0μg; 维生素D 0μg; 维生素E 1.26mg; 维生素K 0μg; 维生素B1 0.05mg; 维生素B2 0.25mg; 维生素B6 0mg; 维生素B12 0μg; 维生素C 0mg; 烟酸 5.3mg 有效诉求: 脂溢性皮炎精神分裂症神经衰弱; 叶酸 0µg DFE; 泛酸 0mg; 生物素 0μg; 胆碱 0mg

氨基酸: 甲硫氨酸 203mg; 苏氨酸 540mg; 赖氨酸 478mg; 色氨酸 115mg; 缬氨酸 449mg; 苯丙氨酸 436mg; 胱氨酸 255mg

健康中国版银耳(干)营养素 >

学车实用工具