空心菜凉甘碱性

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六月七月八月

别称:雍菜、藤藤菜、蕹菜、蓊菜、通心菜、无心菜、瓮菜、空筒菜、竹叶菜

23低热量(千卡)

2.2 蛋白质(克)

0.3无脂肪

3.6 低碳水化合物

15低血糖指数(GI)

22低嘌呤指数

原产地/品牌

空心菜

空心菜营养成分适宜人群原产地/品牌如何挑选美食制作网友妙招

营养元素

基本营养: 能量 23千卡; 蛋白质 2.2g; 脂肪 0.3g; 碳水化合物 3.6g; 糖 0g; GI 15; 膳食纤维 1.4g; 嘌呤 22mg

脂类

矿物质: 钠 94.3mg; 磷 38mg; 钾 243mg; 镁 29mg; 钙 99mg 有效诉求: 高血压血栓失眠; 氯 145.41mg; 硫 4.26mg; 铁 2.3mg; 锌 0.39mg; 碘 0.4μg; 硒 1.2μg; 氟 0mg; 铜 0.1mg; 铬 0ug; 钼 0ug; 钴 0μg; 硼 0mg; 镍 0μg; 钒 0μg; 硅 0mg; 砷 0μg; 锂 0μg; 锡 0μg; 锶 0

维生素: 维生素A 0μg; 维生素D 0μg; 维生素E 1.09mg; 维生素K 0μg; 维生素B1 0.03mg; 维生素B2 0.08mg; 维生素B6 0.08mg; 维生素B12 0μg; 维生素C 25mg 有效诉求: 高血压脑出血清除体内重金属; 烟酸 0.8mg; 叶酸 78.9µg DFE 有效诉求: 渐冻症脑出血唇腭裂; 泛酸 0mg; 生物素 4.6μg; 胆碱 0mg

氨基酸: 亮氨酸 141mg; 异亮氨酸 45mg; 甲硫氨酸 17mg; 苏氨酸 68mg; 赖氨酸 95mg; 色氨酸 48mg; 缬氨酸 85mg; 苯丙氨酸 61mg

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