- 含锌高的食物
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1生蚝 71.2 mg/100克
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2麦胚 23.4 mg/100克
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3蕨菜(脱水) 18.11 mg/100克
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4蛏油 13.63 mg/100克
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5羊肚菌(干） 12.11 mg/100克
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6羊肚菌(鲜） 12.11 mg/100克
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7扇贝 11.69 mg/100克
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8血蚶 11.59 mg/100克
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9鱿鱼鲞 11.24 mg/100克
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10拉丝鱿鱼 11.24 mg/100克
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11乌鸡肉 10.6 mg/100克
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12山羊肉 10.42 mg/100克
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13螺蛳 10.27 mg/100克
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14大墨鱼鲞 10.02 mg/100克
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15烤小目鱼 10.02 mg/100克
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16小墨鱼仔 10.02 mg/100克
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17土晒带膏墨鱼 10.02 mg/100克
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18牡蛎 9.39 mg/100克
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19口蘑(鲜) 9.04 mg/100克
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20香菇(干) 8.57 mg/100克
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21辣椒 8.21 mg/100克
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22红辣椒(干) 8.21 mg/100克
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23红尖椒 8.21 mg/100克
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24酵母 7.94 mg/100克
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25香醋 7.79 mg/100克
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26乌梅 7.65 mg/100克
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27香肠 7.61 mg/100克
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28牛前腱子 7.61 mg/100克
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29白豆蔻 7.47 mg/100克
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30豆蔻 7.47 mg/100克
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31肉豆蔻 7.47 mg/100克
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32绿豆蔻 7.47 mg/100克
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33肉豆蔻粉 7.47 mg/100克
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34小麦麸皮 7.27 mg/100克
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35生牛肉干 7.26 mg/100克
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36南瓜子 7.12 mg/100克
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37酱牛肉 7.12 mg/100克
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38奶酪 6.97 mg/100克
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39乳扇 6.97 mg/100克
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40扣碗酪 6.97 mg/100克
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41牛骨 6.94 mg/100克
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42牛里脊肉 6.92 mg/100克
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43榛蘑(鲜) 6.79 mg/100克
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44西瓜子 6.76 mg/100克
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45贻贝(干) 6.71 mg/100克
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46双孢蘑菇 6.6 mg/100克
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47山核桃 6.42 mg/100克
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48茶树菇(干) 6.29 mg/100克
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49竹荪(干) 6.29 mg/100克
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50姬松茸(干) 6.29 mg/100克
