时辰养生小管家

<清明谷雨立夏>

多雨水有利于谷类作物

清明之后,寒潮天气结束,天气较暖,雨水明显增多,非常有利于谷类农作物的生长,故取名谷雨。我国古代将谷雨分为三候:「一候萍始生;二候鸣鸠拂其羽;三候为戴胜降于桑。」

<卯时现辰时(7-9点) 巳时>

养生提醒：此时气血流注于胃，足阳明胃经活跃

头面部

足第二趾

承泣穴

厉兑穴

养生依据：辰时(7-9点),胃经最活跃,是吃早餐的黄金时段。此时胃肠消化吸收能力最强,可将营养高效输送至各脏腑,滋养身体。忽视早餐易导致胃酸过多,长期空腹可能诱发胃溃疡、胃炎等病。饭后适度按摩胃部或散步,可促进胃肠蠕动,帮助消化。