时辰养生小管家

<小满芒种夏至>

麦类等有芒作物成熟

小满之后,大麦、小麦等有芒的作物已经成熟,要抓紧时间抢收;稻谷及黍、稷等夏播作物也要赶紧播种,一旦过了这个节气成活率就会降低,故取名芒种。我国古代将芒种分为三候:「一侯螳螂生,二侯鵙始鸣,三候反舌无声。」

<寅时现卯时(5-7点) 辰时>

养生提醒：此时气血流注于大肠，手阳明大肠经活跃

手食指

头面部

商阳穴

迎香穴

养生依据：卯时(5-7点),大肠经最活跃,肺与大肠相互协作,推动营养吸收和废物排出。抓住此时机起床排便,能有效预防便秘。起床后,空腹一杯温开水,迅速补充夜间流失的水分,进一步顺畅排便。同时,适度运动可增强肠道蠕动,促进气血流通,增强体质。