时辰养生小管家

<处暑白露秋分>

早晚的草木出现露水

处暑(早晚凉,中午热)之后,气温进一步下降,夜间、早晨的草木上开始出现露水,故取名白露。我国古代将白露分为三候:「一候鸿雁来;二候玄鸟归;三候群鸟养羞。」

<寅时现卯时(5-7点) 辰时>

养生提醒：此时气血流注于大肠，手阳明大肠经活跃

手食指

头面部

商阳穴

迎香穴

养生依据：卯时(5-7点),大肠经最活跃,肺与大肠相互协作,推动营养吸收和废物排出。抓住此时机起床排便,能有效预防便秘。起床后,空腹一杯温开水,迅速补充夜间流失的水分,进一步顺畅排便。同时,适度运动可增强肠道蠕动,促进气血流通,增强体质。