时辰养生小管家

<清明谷雨立夏>

多雨水有利于谷类作物

清明之后,寒潮天气结束,天气较暖,雨水明显增多,非常有利于谷类农作物的生长,故取名谷雨。我国古代将谷雨分为三候:「一候萍始生;二候鸣鸠拂其羽;三候为戴胜降于桑。」

<亥时现子时(23—1点) 丑时>

养生提醒：此时气血流注于胆，足少阳胆经活跃

头面部

足第四趾

瞳子髎穴

足窍阴穴

养生依据：子时(23点-1点),胆经最活跃,此时胆经引导阳气下降。中医强调,子时前入睡能助胆汁保持清澈并完成代谢,从而让人在清晨醒来时头脑清晰、气色红润。若错过这一黄金时段,可能导致气色青白、眼眶昏黑,且胆汁排毒不畅,增加结石风险。睡前不宜过量饮水。