时辰养生小管家

<惊蛰春分清明>

表示昼夜平分

惊蛰之后,太阳位于黄经0度,直射赤道,一天的时间白天黑夜平分,各为12小时,其后阳光直射位置逐渐北移,开始昼长夜短。我国古代将春分分为三候:「一候玄鸟至;二候雷乃发声;三候始电。」

<亥时现子时(23—1点) 丑时>

养生提醒：此时气血流注于胆，足少阳胆经活跃

头面部

足第四趾

瞳子髎穴

足窍阴穴

养生依据：子时(23点-1点),胆经最活跃,此时胆经引导阳气下降。中医强调,子时前入睡能助胆汁保持清澈并完成代谢,从而让人在清晨醒来时头脑清晰、气色红润。若错过这一黄金时段,可能导致气色青白、眼眶昏黑,且胆汁排毒不畅,增加结石风险。睡前不宜过量饮水。